لبشرة نضرة لا تنسي شرب القدر الكافي من الماء
رمال تيفي_مريم أبروش (متدربة)
في الغالب ما يمر يومك سيدتي في الانشغال في زحمة التزاماتك اليومية. فبين ضغط العمل و مسؤوليات البيت والأطفال، نغفل في الكثير من الأحيان عن شرب القدر الكافي من الماء، الأمر الذي ينكس سلبا على بشرتنا.
في هذا المقال سنحدتكن عن أهم خمس فوائد لشرب الماء على بشرة و شعر المرأة، كما سنقدم لك خمس نصائح ستفيدك للزيادة في كمية شرب الماء .
إن السبب الجوهري لضعف البشرة و جفافها يكمن في عدم شرب الكمية الكافية من السوائل التي يحتاجها الجسم خلال اليوم ، إذ يعتبر الماء السبب الرئيسي في الحفاظ على رطوبة بشرة الوجه.
إليكن خمس فوائد لشرب كمية كافية من الماء:
أولا، يساهم الماء في التخلص من التجاعيد. فالماء يعمل على تنشيط وإنعاش البشرة، والحفاظ على توازنها وشدها وعلاج الهالات السوداء أيضا .
ثانيا، التخلص من السموم والفضلات. فعندما تشربين القدر الكاف من الماء بشكل متوازن، فجسمك يتخلص من جميع السموم والفضلات المتراكمة.
تالثا، يعمل الماء على الحفاظ على ليونة الجلد، فالماء له دور كبير في منع جفاف البشرة وزيادة رطوبتها، كما يساعد على تجديد خلايا الجلد.
رابعا، التخلص من البثور والدهون التي تتراكم على السطح الخارجي للبشرة.
أما خامسا، فشرب الماء يساعد في الحفاظ على نعومة الشعر و لمعانه، و يمنحه القوة و يحميه من التقصف.
و الآن، و بعد أن تعرفت على أهم فوائد شرب الماء على بشرتك و شعرك، سنحاول مساعدتك على الالتزام بشرب الكمية الكافية للماء خلال يومك.
إليك أهم الحيل التي يمكنك اتباعها لتحفيز نفسك على شرب الماء:
✓ أولا: حاولي أن تبني عادة لنفسك بشرب كأس من الماء كلما ذهبت إلى الحمام، حالما تستيقظين من النوم ، أو كلما مررت بجانب عبوة الماء.
✓ ثانيا: يمكنك أن تضعي المنبه قربك ليذكرك كل ساعة بشرب كوب من الماء.
✓ ثالثا: احرصي على إبقاء زجاجة الماء قريبة منك لتعبئتها كلما تنفذ.
✓ رابعا: حاولي إضافة منكهات تستلطفين طعمها في عبوة الماء. على سبيل المثال يمكنك إضافة شرائح الليمون، أوراق النعناع الطازج ، أو بعض من قطع الزنجبيل الطري إذ يضفي طعما لطيفا يساعدك على شرب كمية أكبر من الماء .
ينصح الأطباء بشرب لترين إلى ثلاثة لترات من الماء كل يوم، فاحرصي على منح جسمك حاجياته اليومية من الماء للحصول على بشرة و نضرة و صحة جيدة.
✓ خامسا: يمكنك شراء زجاجة ماء مرقمة لتساعدك في تتبع كمية الماء التي شربت خلال اليوم.
