لشرب الحليب كل يوم فوائد ..تعرف عليها

رمال تيفي_أمال بلغتي العلوي (متدربة)

للحليب فوائد عديدة على صحة الإنسان، على الصغير والكبير نظرا لما يحتويه من ڤيتامينات، بوتاسيوم، كالسيوم، فوسفور ومعادن، إليكم بعض من هده الفوائد:

1| شرب كأس من الحليب يوميا يساعد على تقوية المناعة وحماية خلايا الجسم.

2| يساهم الحليب في التخلص من الألم الناتج عن حرقة المعدة.

3| الانتظام في شرب الحليب يوميا قبل النوم يمنحك نوما هادئ ويساعدك على الاسترخاء.

4| للحليب فوائد كذلك على الصحة النفسية للإنسان لاحتوائه على فيتماين د، الذي ينتج هرمون السيروتونين المساهم في تعديل النفسية والمضاد للاكتئاب.

5| يساعد الحليب على التقليل من نسبة ضغط الدم لاحتوائه على فيتامين البوتاسيوم، الذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية.

6| كأس من الحليب قبل النوم يساهم بنسبة كبيرة في التخلص من التوتر والقلق مما يجعلك تنام بشكل مريح.

7| شرب الحليب يوميا يعطي للبشرة إشراقة ونضارة كما يمنحها مظهرا شابا.