سيدتيصحة و جمالمجتمع
تعرف على فوائد الرياضة
رمال تيفي_أمال بلغتي العلوي (متدربة)
“العقل السليم في الجسم السليم” مثل نسمع به كثيرا لكن قد ندرك أهميته، فالدسم لديه تأثير كبير ومهم على العقل ولكي يكون لدينا جسما وعقلا سليمان علينا باتباع نظام غدائي صحي، الحصول على قسط كافي من النوم ومزاولة الرياضة، ادن دعونا نتعرف على فوائد هده الخطوة الأخيرة.
فوائد الرياضة لجسم وعقل الانسان:
✓ تزيد من النشاط، الحيوية وقدرة التحمل.
✓ تقوي العضلات وتزيد من سعة الرئتين.
✓ تحسن من وظائف وأداء الجهاز الهضمي.
✓ تقلل من الإصابة ببعض الأمراض مثال داء السكري.
✓ تحمي من السمنة وتحافظ على الوزن الصحي.
✓ القدرة على النوم بشكل أفضل.
✓ تخلص من الكآبة التي قد تصيب الانسان.
✓ تحسن من عمل المخ وتعديل المزاج والصحة النفسية.
