التقلبات المزاجية وتغير الفصول تعرف عليها ….!!

رمال تيفي_ليلى خلوفي (متدربة)

تغير فصول السنة هو أمر طبيعي يحدث كل عام، ومعه تحدث تغيرات لدى الإنسان ويختلف ذلك من شخص إلى آخر، حيث أثبتت الدراسات الحديثة علاقة التغيرات المزاجية وتعاقب الفصول، إذ يوجد هناك نوع شائع من الاكتئاب يصاحب تغير الفصول و يحدث اضطرابات عاطفية ومزاجية وذلك بسبب التغيرات المناخية.

أسباب إكتئاب تغير الفصول:

1 إنخفاض مستوى هرمون السيروتونين أو مايسميه البعض بهرمون السعادة هو عبارة عن مادة كيمائية في الدماغ يساعد في سلامة الصحة والعقل بقاءه في المستوى الطبيعي يجعل الانسان أكثر هدوءاً وتركيزاً وأقل قلقا وتوثر ، إنخفاض هذه المادة في فصلي الشتاء والخريف يؤدي إلى ظهور الاكتئاب.

2 الساعة البيولوجية:
يؤدي إنخفاض معدل التعرض لأشعة الشمس في فصلي الخريف والشتاء إلى الاصابة بالإضطرابات الموسمية مما يؤدي إلى إختلال ساعة الجسم والشعور بالحزن والاكتئاب.

علاج التقلبات المزاجية:

– تغير نمط العيش.
-ممارسة الهوايات المفضلة كالرياضة والمشي…
-تناول الأطعمة التي تعمل على زيادة هرمون السيروتونين كالشكولاته والموز.