صيف رمال ..حيل و موضة و وصفات صيفية

رمال تيفي_ابتسام اتويس

نقدم لكم زوار موقعنا في هذه الفقرة حيل و وصفات و كذلك صيحات الموضة الخاصة بفصل الصيف.

✓ نصيحة اليوم:

– يتأثر مرضى السكرى بحرارة الشمس والطقس الحار خلال فصل الصيف، والتي تؤثر على مستويات السكر في الدم، مما تلحق بالمرضى العديد من المضاعفات الصحية التي تصل إلى الجفاف الذى يعمل على ارتفاع مستويات الجلوكوز بالدم.

1.تناول الماء بكثرة:
تناول الكثير من الماء يسهم في الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء النشاط البدني ، وهو أمر بالغ الأهمية لتجنب الإصابة بالجفاف.

2. الحفاظ على مستويات الأنسولين:
من خلال الأدوية اللازمة وتناول الأطعمة التي تحافظ على استقرار الأنسولين داخل جسمك ولاتؤدى الى الارتفاع المفاجى به مثل النشويات والسكريات.

3.الالتزام بالفحص الدورى لمستويات السكر:
اختبر مستويات السكر في الدم بشكل متكرر، نظرًا لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تتسبب في تقلب مستويات السكر في الدم، وذلك لأن تأثير الأنشطة على نسبة السكر في الدم عادة ما يستمر لفترة أطول من الوقت.

4. تناول الوجبات الخفيفة:
يمكن أن تكون بعض الوجبات الخفيفة بمثابة بديل للوجبات وتساعدك في منع انخفاض نسبة السكر في الدم والحفاظ على مستوياته في المعدلات الطبيعية.

5. الحفاظ على مضخة الأنسولين:
لابد من الحفاظ على مضخة الأنسولين الخاصة بك من حرارة الشمس المرتفعة بقدر الإمكان أو حاول استبدالها باستخدام الأنسولين طويل المفعول وحقنة أنسولين الوجبة بدلاً منها.

6. تجنب مشروبات الكافيين:
تجنب تناول القهوة والشاى والمشروبات الغازية التي تحتوى على مادة الكافيين لأنها تعمل على فقدان الماء داخل الجسم.

✓ وصفة اليوم:

المقادير:
– اللازانيا : عبوة
– جبن الريكوتا : 2 كوب
– جبن موزاريلا : 2 كوب (مبشور)
– البيض : 1 حبة
– جوزة الطيب : رشّة
– ملح : ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
– جبن البارميزان : ثلاث أرباع الكوب (مبشور)
– صوص المعكرونة الجاهز : 3 أكواب ونصف.

طريقة التحضير:
1. قومي بسلق اللازانيا.
2. قومي بإحضار وعاء وضعي فيه جبن الريكوتا مع نصف كمية جبن الموزاريلا والبيض، وجوزة الطيب، والملح، والفلفل الأسود واخلطيهم.
3. أحضري صينية فرن ثم ضعي نصف كوب صلصة ووزعيها جيداً ثم طبقة من اللازانيا.
4. وزعي ثلث كمية خليط جبن الريكوتا والموزاريلا فوق اللازانيا ثم رشي فوقه ثلث كمية جبن البارميزان المبشور.
5. ضعي طبقة من اللازانيا مرة أخرى ثم زيدي كوباً من صلصة المكرونة.
6. أضيفي ثلث خليط جبن الريكوتا والموزاريلا ثم جبن البارميزان ثم كرري الخطوات مرة أخرى.
7. ضعي طبقة اللازانيا الأخيرة وكوب الصلصة المتبقي ثم رشي فوقها جبن الموزاريلا المتبقي.
8. سخني الفرن على درجة حرارة 190 مئوية لمدة 10 دقائق.
9. أدخلي صينية اللازانيا للفرن حتى يكتسب جبن الموزاريلا لوناً ذهبياً لمدة 45 دقيقة.
10. قومي بإخراج اللازانيا من الفرن واتركيها تبرد لمدة 10 دقائق حتى تستطيعي تقطيعها.
11. اسكبي اللازانيا في أطباق التقديم بعد تقطيعها وقدميها.

✓ موضة:

البحث عن سيارات سبورت هو هواية الكثيرين من عشاق الأداء الرياضي والسيارات ذات التصميمات الجذابة، ولذلك سوف نعرفك اليوم على بعض اشهر واروع سيارات سبورت متوفرة في المملكة العربية السعودية واسعارها المتنوعة.

دودج تشارجر:

سيارات سبورت دودج تشارجر هي من الاشهر على الاطلاق، حيث أنها سيارة عضلية أمريكية حقيقية ذات مظهر رياضي جذاب بفضل اعتمادها على التصميم القديم “ريترو” المستوحى من تشالنجر في السبعينيات، بجانب المصابيح الأمامية الرباعية بشكل دائرى بتقنية LED، مع غطاء المحرك ذو التصميم المميز بفتحتي الهواء ليسمح بأقصى قدر من سحب الهواء إلى المحرك المشحون كما جهزت دودج سيارتها الرياضية المُميزة بإطارات أكبر من ذي قبل بقياس 20 بوصة، كما تتمتع بمقصورة مميزة بالعديد من التفاصيل المبهرة مثل عجلة القيادة متعدد الاستخدامات وشاشة الملاحة التي تعمل باللمس الموجودة في الكونسول الوسطي، ولوحة العدادات التي تتميز بتصميمها الرياضي. أما عن المحرك فهي تتمتع بمحرك Pentastar V6 بقوة 300 حصان و358 نيوتن.متر من عزم الدوران، وكما أنها من سيارات سبورت رخيصة حيث يبدأ سعر السيارة من 113,530 ريال سعودي، وبذلك تكون من اقلها سعراً واكثرها قيمة مقابل المال.

 

تويوتا سوبرا:

حافظت تويوتا سوبرا الجديدة على تصميمها الرياضي الذي جعل منها مركبة متفردة وميّزها عن غيرها من السيارات الرياضية، حيث تأتي السيارة مع محرك بقوة 335 حصان يضمن لك تجربة قيادة فائقة المتعة، وهي تتوفر في المملكة العربية السعودية عبر وكالة عبد اللطيف جميل الحصرية لسيارات تويوتا بفئتين.