نصائح مهمة لعلاج فقدان الشهية

رمال تيفي_أمال بلغتي العلوي(متدربة)

فقدان الشهية من بين المشاكل الصحية الذي يتعرض لها الانسان خلال حياته، وهو نوع من فقدان الرغبة في تناول الطعام الناتج في معظم الوقت عن الإضطرابات النفسية، إليكم بعض النصائح لعلاج ذلك:

1| مزاولة الرياضة خصوصا في الهواء الطلق باعتبار ذلك يشجع على الإحساس بالجوع.

2| تفادي شرب الماء قبل الطعام مما يتسبب ذلك في ملأ المعدة وبالتالي لا تصبح لديك القدرة على الأكل

3| تناول بعض الأطعمة التي تشجع عن فتح الشهية، الثوم، البصل، الزعتر، والتمر…

4| الابتعاد عن مسببات الضغوطات النفسية”التوثر، القلق…”.

5| محاولة تناول الطعام برفقة العائلة أو الأصدقاء مما سيمنحك ذلك طاقة وارتياح، ويحفزك على الأكل.

6| زيارة اخصائي التغذية سيزودك بنصائح لصحة جيدة ويقدم لك نظام غذائي صحي وصحيح.