برنامج “بنات رمال” يناقش موضوع حب الذات وتقديرها مع الكوتش هند عربوي والكوتش نزهة الحكيم
رمال تيفي_مريم أبروش
استضافت الإعلامية ابتسام اتويس ببرنامجها “بنات رمال” كلا من المدربة هند عربوي و المدربة نزهة الحكيم، بتسليط الضوء على موضوع حب الذات و تقديرها.
✓ كيف يمكن لنا أن نعرف مفهوم حب الذات؟
_ مفهوم حب الذات هو مفهوم مستجد، غير أنه الركيزة الأساسية لأي تطور ذاتي. فكلما تمكنا من حب ذواتنا و احترامها سنستطيع التطوير من أنفسنا و تغيير حياتنا للأفضل.
ببساطة، يقصد بتقدير الذات اعطاء القيمة للذات. لما له من تأثير على كل العلاقات الإنسانية و كذا السلوكات. فإذا لم يقدر الشخص نفسه، لن يقدره الآخرين، لأن الاحترام و التقدير ينبع من الداخل أولا.
✓ يقال أن الشيئ إذا زاد عن حده انقلب إلى ضده، فإلى أي مدى يمكن أن يؤدي حب الذات المفرط إلى الغرور و الأنانية؟
_ يجب أن نفرق ما بين حب الذات و احترامها و تقديرها و ما بين الأنانية. فحب الذات هو التقدير الذي يمنحه الإنسان لنفسه، و الذي يمكنه من حب و احترام الآخرين. و هذا هو الإشكال الذي يؤدي للخلط مابين المفاهيم. و هنا يحضرني مثال معبر لهذا الخلط و هي تضحية الأم. فالأم عادة ما تضع أولادها و زوجها و بيتها أولوية في حياتها على حساب طاقتها و راحتها، مما يجعلها تهمل نفسها و تهمل الاعتناء بجسدها و نفسيتها في سبيل خدمة أهل بيتها، و هذا إشكال عويص. فالأم يجب أن تعتني أولا بنفسها و تفهم احتياجاتها و تلبيها و تحرص على خلق التوازن في حياتها من أجل أن تتمكن من منح الحب و التقدير و التشجيع الذي يحتاجه محيطها. ونفس الأمر ينطبق في حالة الحوادث، فأثناء حدوث إضطرابات أثناء السفر في الطائرة، توصي المظيفة الأم بوضع قناع الأوكسيجين أولا لنفسها قبل طفلها، و هذا لضمان حياة الأم لكي تستطيع الاعتناء بطفلها و إنقاده.
ببساطة، الأنانية هي حب الذات دون الاهتمام بمشاعر الآخرين أو باحتياجهم، في حين أن حب الذات و تقديرها يهدف إلى مشاركة الحب مع الآخرين.
✓ أين تتجلى أهمية حب و تقدير الذات ؟
_ تتجلى أهمية حب الذات و تقديرها في جميع مناحي الحياة، و خاصة في الجانب المادي. فالشخص الذي يعي قيمة نفسه و يحترمها و يقدرها يحرص على حسن تقدير أجرة عمله و لا يسمح لأحد بتبخيس جهده أو الاحتقار منه. كما تتجلى لنا أهميتها بشكل جلي في اكتساب الثقة بالنفس، و الإكتفاء العاطفي. فالشخص الذي يقدر نفسه و يحترمها لا يتوسل التقدير و الحب من الآخرين، بل يكتفي بنفسه.
✓ كيف يمكن للشخص أن يعرف مدى تقديره لنفسه؟
_ يمكن للشخص أن يقيس مدى حبه لذاته من خلال الإجابة بصراحة على مجموعة من الأسئلة، و هي عبارة عن تمرين يتكون من عشرة أسئلة، و هي كالآتي:
هل أستطيع قول كلمة لا؟ و أرفض طلبا لايناسبني؟
هل أقارن نفسي بالآخرين؟
هل أتقبل الانتقاد البناء؟
هل أخجل من الإطراءات و المجاملات؟
هل مازلت ألوم نفسي على أخطاء ارتكبتها في الماضي؟
هل أستطيع الاستمتاع بتمضية الوقت بمفردي؟
هل يحترم محيطي الحدود التي أرسمها؟
هل أغير من مظهري قصد إرضاء الآخرين؟
هل أستطيع إنهاء العلاقات السامة؟
هل أعتبر نفسي كاف، أم أني في حاجة لشخص آخر لكي أستمتع بحياتي؟
بعد أن يجيب الشخص على هذه الأسئلة، سيستطيع معرفة مستوى تقديره لنفسه كما أنه سيعمل على نقاط ضعفه بشكل أكبر.
✓ أ يمكن أن يتغير مستوى تقديرنا لذواتنا مع مرور الزمن؟
_ الفطرة في الإنسان هي حب الذات، فلا يوجد طفل سيخبرك أنه يكره نفسه. لكن يبدأ مستوى تقدير الذات في التقلب في مرحلة المراهقة، حين يبدأ المراهق في مقارنة نفسه بالآخرين. بالإضافة لمعطى أساسي و هو التربية، فالتربية تلعب دورا جوهريا في مدى حب الشخص لنفسه و تقديرها.
✓ كيف يمكن من الشخص ينمي مستوى تقديره لذاته؟
_ حب الذات يرتكز على التصالح مع الجسم و تقديره، يفجب على الشخص أن يحاول التصالح مع عيوبه و يقدر المجهود الذي يبذله جسده كل يوم، و يحب ملامحه و شكله. إضافة إلى أن لا يقدم لنفسه إلا الأشياء الجميلة من طعام و مشتريات، و أن لا يحتقر نفسه و قدره.
