الفطور من الوجبات الضرورية التي يجب أن يواضب الإنسان عليها للحفاظ على صحته

رمال تيفي_أسماء مكوت

يعتبر الفطور من الوجبات الضرورية التي يجب أن يواضب عليها الإنسان بشكل يومي للحفاظ على صحة جسمه وقوة جسده، وهذا لكونها من الوجبات الغنية بالأطعمة التي تحتوي على البروتينات مثل البيض واللبن، وأيضاً الفيتامينات التي يُمكن الحصول عليها من الفواكه والخضروات.

بالإضافة إلى كونها توفر كميات قليلة من النشويات والدهون التي تسمح للجسم بالإستفادة منها دون أن تُحدث زيادة في الوزن، فهذه الوجبة بالأخص تمنح الإنسان فوائد لا حصر لها، ويوجد العديد من الوجبات التي يُمكن تحضيرها كل صباح لإمدادنا بكل فوائد الفطور الصحي.

فلابد للانسان اذن ان يركز على توفير جميع هذه الفوائد من خلال المكونات المتواجدة خلال وجبة الافطار، خاصة لدى الاطفال الصغار الذين تعتبر هذه الوجبة مهمة لبناء طاقة يومهم، والتي من خلالها يمكن ان نمهد الى استمرارية انشطة اليوم بشكل متوازن مع طاقتها.