نفسيا ..أسباب الخوف من الموت وعلاجه
رمال تيفي_أمال بلغتي العلوي (متدربة)
الخوف بصفة عامة أمر طبيعي، والخوف من الموت كذلك أمر طبيعي إلا أنه يتحول في بعض الأحيان إلى حالة مرضية بحيث يصبح هو المسيطر على تفكير الانسان، دعونا نتعرف فيما يلي على أسباب وطرق علاج هده الحالة النفسية.
✓ الأسباب:
المحيط المليء بالرعب والهلع، أو بيئة مليئة بمشاهد الموت لأن دلك يجعل مشاهد تلك الأحداث يفكر كثيرا في أنه قد يكون الشخص الموالي الدي ستصيبه صاعقة الموت.
الخوف من المجهول والمستقبل، لأن طبيعة الانسان هي الخوف من كل ما لا نفهمه وحب استكشاف كل ما يحيط بنا، وأي شيء فيه غموض يشكل لدينا وسواس.
التعرض للمخاطر أو الصدمات، مثل التعرض لحادثة بحيث يحس الشخص حينها أنه اقترب كثيرا من الموت، أو قد تكون الصدمة في موت أحد الأقرباء فيشعر الشخص أن لم تعد هناك معنى للحياة ويرافق دلك خوف ووسواس شديدين.
رؤية أحد الأشخاص يموت أمام أعين الانسان خاصة ادا مات بطريقة مفزعة في حريق أو غريق، وبالتالي يصبح الانسان يفكر في الطريقة التي سيموت بها.
✓ طرق التخلص من إحساس الوسواس والخوف من الموت:
التوكل على الله في كل شيء، والايمان بقضاء الله وقدره، وعلى أن الموت مكتوب على الجميع وهدا أمر مسلم به لا نقاش فيه.
التركيز وإعطاء أولوية للأشياء التي تجعل الحياة جميلة ومزهرة، وتجنب التفكير في الأشياء السلبية لأن دلك لن يمنع الموت، بل سيتسبب في اضطرابات نفسية ويتركك غير مرتاحا.
الابتعاد عن ارتكاب المعاصي، والالتزام بالفرائض التي أوصى بها الله سبحانه وتعالى، مثل الصلاة، الزكاة…، مما سيشعرك دلك بالراحة النفسية ويمنعك من التفكير في المستقبل، لأنك ستكون مؤمنا بالغيب.
ملأ أوقات الفراغ، لأن الفراغ يجعلك تفكر كثيرا في مادا يقع وما الدي سيقع…؟ تفكر في الماضي، الحاضر والمستقبل، لهدا عليك بملأ يومك بأنشطة متنوعة، دراسة، عمل، رياضة…، هدا سيبرمج عقلك على التفكير في أشياء جديدة وإيجابية متعلقة بأنشطتك لتكون متميزا فيها، وهكذا لن تشعر بعدها بوسواس وخوف الموت.
