سيدتيصحة و جمالمجتمع
فوائد الشوفان على صحة الانسان
رمال تيفي_أمال بلغتي العلوي (متدربة)
أكدت دراسات عديدة أن للشوفان مزايا صحية كثيره، نظرا لاحتوائه على “معادن، ألياف ومضادات الأكسدة”، بحيث يمكن تقديمه كواحدة من وجبات الفطور، إليكم بعض الفوائد:
✓ يعوض الشوفان الأدوية المخصصة لارتفاع ضغط الدم.
✓ يساعد تناول الشوفان ثلاث مرات في اليوم، في التقليل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية والدموية.
✓ يساهم في تعزيز عملية انتاج الطاقة في الجسم.
✓ يقلل السعرات الحرارية الذي تتسبب في زيادة الوزن، كما يحمي من الإصابة بالسمنة.
✓ للشوفان كذلك منافع للبشرة، من خلال استعماله كمطحون لعلاج الجلد الحساس.
✓ يفيد الشوفان الرياضيين بحيث يمكن اعتباره وجبة ضمن النظام الغدائي لمزاولي الرياضة.
